肌の老化チェックについて
まずはチェックを始めてみよう。
・肌を触ってみるとざらざらする
これは角質層が剥離している証拠。剥離した状態でゴミなどが入り込みざらざらな状態になります。早めに肌老化防止を行いましょう。
・ 職場や家の冷暖房が良く効いている
過度な冷暖房は部屋内の湿度を低下させます。これは肌には危険信号。乾燥肌を誘発し肌を老化させる原因となります。肌老化防止のため、湿度を十分に保ちましょう。
・ 化粧の乗りが悪い
角質層が剥離している証拠。剥離した角質層があるため、化粧の乗りが悪いのです。日々のお化粧でおかしいなと思ったら早急に肌老化防止を行いましょう。
・ 頬や口の周りに白い粉がふきやすい
白い粉の原因は肌の角質細胞が剥離している証拠です。肌の新陳代謝能力が低下し、角質細胞が剥がれ落ちているのです。しっかり肌老化防止を行い、乾燥肌を防ぎましょう。
これだけではありませんが、これらの項目に何個か引っかかった人は肌老化危険信号です。正しい肌老化防止を早いうちに行い元気な肌を取り戻しましょう。
肌老化予防の食事について
肌老化防止を行うことは肌の細胞に活力を与え、分裂を活発化させる必要があります。
その細胞を活性化させるには日々の食事が一番影響を与えているみたいです。
そこで肌の老化防止に役立つ食べ物でまず思いつくのはコラーゲンでしょう、コラーゲンはゼラチンを多く含むものであり、様々な食べ物に含まれています、代表的なものに、鳥の手羽先や牛肉や豚肉のすね、うなぎなどの皮や骨に多く含まれている。これらを煮込むことによりコラーゲンがゼラチンとなって流れ出てくるのです。
よく肉や魚の煮汁が冷えるとぷるぷるとしたゼリー状になるのはコラーゲンが多く含まれているからである。
また、野菜に含まれるビタミンAやビタミンCを多く摂取することで皮膚を丈夫にすることも肌老化防止に繋がります、これは老化の原因でもある活性酸素に対する抗酸化物質で、体に取り入れることで肌の老化防止を助ける働きがあります。
その他、肌に栄養を与える血液の流れをスムーズにしてあげることも効果的です。
お肌とたばこ
この記事を読んで感じるものがあったら、速やかに禁煙しましょう！
喫煙者は５歳肌が老化します。ポーラ化粧品が、２０〜７０代の約３０万人の女性のお肌と喫煙の関係を調べたところ、たばこを吸う女性は吸わない女性に比べ、５歳以上も肌が老化していることがわかりました。
原因については「メラニンの生成や着色を抑えるビタミンＣが、喫煙によって破壊されるためと考えられる」そうで、「肌の潤いを示す保水力も喫煙者の方が少なかったそうです更に、紫外線によく当たる生活をしているか否か、という条件を加えての分析では、「よく当たりたばこも吸う」人と「あまり当たらずたばこも吸わない」人の肌年齢の差は１０歳以上に！広がっています。
一般に『喫煙は肌に悪い』と言われてきたことを、データで立証できたのではないか。肌の衰えが気になる喫煙者は、まずは禁煙した方がよいと話しました。
肌年齢とスキンケア
★温める：クレンジングなどの時に用います。温めることにより毛穴が開き、ケアなの奥の汚れを浮き出やすくします。筋肉が緩みリラックス状態に入り、マッサージ効果を出やすくします。軽くクレンジングした後にホットタオルを数分間のせて再度オイルなどでマッサージをし、汚れを浮き出させますが、普段のお手入れにはお勧めできません。肌に非常に負担になりかえって肌を傷める結果に繋がるからです。まして上にあるような、“熱いタオルを２〜３回”はとんでもないことです。肌を傷め、乾燥を導きます。
エステでもクレンジングの後に１回、マッサージ後に（オイルなどを軽くふく為）に１回が限度です。
タオルの熱さも腕の内側に当てて、すこ〜し熱いかなぁ程度の温度です。アイモデルといってお互いに技術の練習の場合でも(この場合お客様相手ではないので）１日に４回が限度です。
どうしても“温めてる”をしたい場合、ホットタオルよりも、洗面器に湯気の立つお湯をはり、バスタオルなどでカバーをし顔を立ち上る湯気に当てます。簡易顔用サウナのような感じです。クレンジングをする前に行うと効果的です。軽く汗と水分を取り，手早くクレンジング・洗顔します。クレンジングをグズグズしてしますと、かえって汚れを吸収してしまうことになります。この後は必ず、“冷やします”
★冷やす：肌や毛穴を引き締め、新陳代謝を促します。ご質問の中にある、２時間はちょっと。この場合でも、氷水に浸したタオルを軽く２〜３分が限度でしょう。タオルを外す時は絶対にこすらないこと！
それよりも水道水や洗面器に水を溜め、バシャバシャ、パシャパシャと手のひらで叩く，水パッティングをお勧めします。温めてマッサージをした際には必ず行うようにしましょう。折角、毛穴を開かせて汚れを取ったのに、閉じないと汚れが入りますから・・・。軽くパッティングをすることにより血行を促進し、新陳代謝を促します。その後は化粧水などを丁寧にパッティングしましょう。